子どもから大人まで、運動初心者向けの簡単運動!
有名アスリートやお笑い芸人と動画で「10分の手軽な運動」にチャレンジしよう!

うちチャレについて

オリンピックメダリストなどの有名アスリートや人気お笑い芸人が出演し、運動初心者向けの10分間でできる運動プログラムを提供します。
ペットボトルを使用した二の腕シェイプアップ運動や、妊婦さんも無理なく楽しめる自宅でのバドミントンなどをご紹介。
また抽選で豪華賞品や特典をプレゼントいたします。

おうちチャレンジデーとは?

おうちで10分だけ!

子どもから高齢者まで、誰でも参加OK。準備も簡単で手軽に運動できます。

運動のプロが考案した内容

科学的かつ実践的な運動プログラムを提供します。アスリート&お笑い芸人と楽しく運動できます♪

抽選で豪華特典プレゼント

アスリートと一緒に運動を楽しめる「コト体験会」やサイン入りグッズが抽選で当たる!

運動プログラム

岡崎朋美氏:ペットボトル筋トレ

特典/サイン入りキャップ5個
ペットボトルを両腕で持ち上下伸縮運動、腰周りの回転・伸縮運動によるウエストの引き締めなど、ペットボトル一つで簡単シェイプアップ!

小村徳男氏:ライフキネティック

特典/サイン入りミニサッカーボール 5個
ライフキネティックとは、簡単な動きで脳を活性化させることを目的としたプログラムです。肘と膝をタッチする全身運動などを行います。

飯塚翔太氏:ボディメイク

特典/サイン入りうんどうあそびかるた 5個
飯塚選手が教える全身ボディメイク。
柔軟性を出して腹筋運動で腹斜筋に刺激を。
片足スクワットは、臀部が鍛えられお尻のトレーニングになります。

トータルテンボス氏:リフティングしりとり

特典/サイン入りライブDVD 5個
身近にあるビニール袋をサッカーボールに見立て、2人以上でパス交換しながら「しりとり」を行います。
動的バランス力向上、転倒防止にも繋がります。

ガーリィレコードチャンネル氏:言うこと一緒、やること一緒

特典/サイン入り「ウェッ」クッション 5個
リズムに合わせ、指示通りに動く「運動遊び」です。子ども、高齢者、運動が得意な方など相手によりレベルを変えることで、楽しみも増します。

佐々木隆道氏:ラグッパ体操

特典/サイン入り色紙 5個
リズムに合わせラグビーの動きを「大きく」行います。パスは肩甲骨はがし、トライは身体の上下運動による膝や股関節の運動など、楽しい全身運動です。

大山加奈氏:コップミントン

特典/サイン入りミニバレーボール 5個
タオルがセンターライン、ティッシュがボール、紙コップでキャッチする運動遊びです。
適度な運動量で、妊婦さんでも無理なくリフレッシュできます。

参加方法

STEP1:YouTubeで動画を見て10分間運動
STEP2:笹川スポーツ財団 LINEアカウントと友達登録
STEP3:動画にでてくるキーワードをLINEで入力し、参加登録完了

詳細や、最新情報については公式ホームページをご確認ください。

  • : 2020-12-01
  • : 2020-12-05 18:53:18
  • : 笹川スポーツ財団
  • : 2020年12月31日
  • : 【動画配信期間】 2020年12月1日(火)~31日(木)
  • : 無料
  • : オンライン
  • : オンライン
  • : オンライン
  • : https://www.ssf.or.jp/dotank/challengeday/uchichalle/index.html
  • : 03-6229-5300
  • : info@ssf.or.jp
期間 2020年12月01日
時間

【動画配信期間】
2020年12月1日(火)~31日(木)

会場 オンライン
住所 オンライン
料金

無料

アクセス

オンライン

URL https://www.ssf.or.jp/dotank/challengeday/uchichalle/index.html
TEL 03-6229-5300
メール info@ssf.or.jp
主催者 笹川スポーツ財団

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